Bireysel danışmanlık, kişinin hayatında karşılaştığı çeşitli zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olmayı amaçlayan, birebir gerçekleştirilen bir terapi sürecidir. Bu hizmet, kişinin kendini daha iyi tanımasını, yaşamındaki olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını fark etmesini ve bunları değiştirmesini sağlamayı hedefler. Danışmanlık süreci, bireyin duygusal, zihinsel ve davranışsal sorunlarını anlamasına, bu sorunların kökenine inmesine ve uygun çözüm yolları geliştirmesine olanak tanır.

Bir psikolog eşliğinde yapılan bireysel danışmanlık, genellikle haftalık seanslar şeklinde organize edilir ve her seans ortalama 45-60 dakika sürer. Bu süreçte psikolog, danışanın ihtiyaçlarını ve hedeflerini anlamak için derinlemesine sorular sorar ve kişinin kendini rahat ve güvende hissetmesi için empati ve gizlilik ilkesine büyük önem verir.

Bireysel danışmanlık, anksiyete, depresyon, stres, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), ilişki sorunları, özgüven eksikliği, yaşam krizi, kayıp ve yas süreci, yeme bozuklukları gibi geniş bir yelpazede sorunları ele alır. Ayrıca, bireyin yaşamını etkileyen daha genel sorunlar, örneğin iş stresi, yaşam amacı bulma, kişisel gelişim ve kariyer yönlendirmesi gibi konularda da destek sağlar.

Bu tür danışmanlık hizmeti, kişiye özel olarak tasarlanmış bir süreçtir. Psikolog, her bireyin benzersiz olduğunu göz önünde bulundurarak terapi yöntemini kişiye özgü bir yaklaşımla belirler. Süreç boyunca, bireyin duygu durumunu anlamaya ve bu duygularla sağlıklı bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olacak çeşitli teknikler ve stratejiler kullanılır. Örneğin, bilişsel davranışçı terapi (BDT), şema terapisi, EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) gibi teknikler, danışmanın bireysel ihtiyaçlarına göre uygulanabilir.